| 黄瓜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 265克 | 黄瓜炒木耳热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于游泳8分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜炒木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、葱蒜（适量）
1/2. 黄瓜切片，木耳泡发撕成和黄瓜一样大小
2/2. 爆香葱蒜，倒入木耳和黄瓜翻炒，出锅前放盐味精香油调味即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、生津止渴等功效；可与豆腐、苹果、蜂蜜搭配；与哈密瓜、杨梅、彩椒相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、预防便秘、充饥等功效；可与圆白菜、春笋、海蜇头搭配；与田螺、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒木耳热量49 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克