| 卤煮什锦豆腐拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 油豆腐 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 727克 | 卤煮什锦豆腐拼盘热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于潜泳69分钟消耗的热量...900 | |||||
卤煮什锦豆腐拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（一块）、千张结（200克）、豆腐干（若干）、油豆腐（200克）、红糖（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、小茴香籽（适量）、香叶（适量）、料酒（适量）
1/4. 塞进一堆豆制品哈哈哈～
2/4. 电视剧ing。一不小心噗出锅了。此时已经香味扑鼻啦～
3/4. 来调个小火～懒惰如我或者粗心的家伙们可以揭开锅盖继续煮～耐心官网的亲可以盖上照看着～继续咕噜咕噜～
4/4. 开始变色～
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热解毒、和脾胃等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降低胆固醇、降血压、抗血管等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、抗血管、补脾益胃等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤煮什锦豆腐拼盘热量1029 千卡
- 脂肪24.9 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠116.2 毫克
- 钙619 毫克
- 铁12 毫克
- 钾423 毫克