| 火腿葱香卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 418克 | 火腿葱香卷热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于汽车打蜡246分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿葱香卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、火腿（适量）、大葱（一棵）、盐（适量）、食用油（少许）、沸水（适量）
1/8. 取适量面粉加少许盐放在盆里，一边往里倒沸水一边用筷子搅拌成雪花状，调成面团放置一边
2/8. 将大葱洗净切成葱花，火腿切小丁
3/8. 将面团揉会儿后擀成和烫面包的面皮差不多厚薄就可以了。抹上适量的食用油
4/8. 将葱花 火腿丁撒到面皮上
5/8. 将撒上葱花火腿丁的面皮从一端卷起
6/8. 都卷好了
7/8. 将做好的火腿葱香卷垫上玉米叶儿或者屉布放到锅里蒸熟。大火烧开中小火蒸10——15分钟
8/8. 稍微凉些 切开就好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、解毒调味等功效；可与兔肉、粳米、樱桃搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿葱香卷热量1107 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠956.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2 毫克
- 钾412 毫克