| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 271克 | 玉米粥热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于板球169分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米（半杯）、玉米片（自己喜欢）
1/1. 水开后放米，煮稠后放玉米片，加糖，微煮几分钟粥变色即可。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、保护肝脏、防治冠心病等功效；可与烤肉、酸奶、洋葱搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粥热量844 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾564 毫克