| 牛肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 387克 | 牛肉蛋炒饭热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于下坡滑雪153分钟消耗的热量...300 | |||||
牛肉蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米饭（一碗）、熟牛肉（100克）、胡萝卜（一根）、辣椒（一个）、鸡蛋（两个）
1/1. 先把牛肉，胡萝卜，辣椒切成丁，鸡蛋达到碗里搅拌好，锅烧热倒入油，等油热放入牛肉丁翻炒，炒出香味放入米饭使劲炒，让饭粒粒开然后到鸡蛋在炒放入适量的盐，等鸡蛋和米饭融在一起再把剩下的胡萝卜辣椒倒进去翻炒出锅。Ok…
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、鳕鱼、绿豆芽搭配；与白萝卜、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、降血糖、健胃消食等功效；可与海虾、北极虾、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与基围虾、百合、海虾搭配；与兔肉、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉蛋炒饭热量766 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物62.22 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克