| 美味马齿苋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 260克 | 美味马齿苋汤热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于洗车61分钟消耗的热量...180 | |||||
美味马齿苋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
野生马齿苋（一斤）、蘑菇（适量）、咸蛋（两个）、猪肉（猪展肉）（适量）、生姜（两片）、枸杞（几粒）、盐（适量）
1/3. 洗净猪肉切片放入锅里，生姜片放锅里，大火煮开盖锅盖转小火煮20分钟
2/3. 转大火加蘑菇和马齿苋，咸蛋一起煮开，再转小火煮8分钟，加几粒枸杞
3/3. 放盐用汤勺调匀即可
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、补脾、止咳化痰等功效；可与豌豆、青豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有泽肤、清肺、丰肌等功效；
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营养信息
- 美味马齿苋汤热量182 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质15.98 克
- 碳水化合物9.39 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克