| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 592克 | 辣白菜热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于手工活115分钟消耗的热量...90 | |||||
辣白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（1棵）、胡萝卜（1个）、黄瓜（一根）、韭菜（一把）、辣椒粉（三勺）、香油（适量）、蜂蜜（一勺）、生姜（一个）、盐（适量）
1/3. 1，用盐将白菜和黄瓜分开腌制，胡萝卜在热水里滚一下
2/3. 韭菜切段，生姜切丝，一勺香油，一勺蜂蜜，三勺辣椒粉一起放在大碗里搅拌
3/3. 将腌制好的白菜和黄瓜重新过水洗洗，然后白菜切段，黄瓜和胡萝卜切丝，一起放入做好的调料中搅拌。然后放置五分钟左右等待入味
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与五花肉、甜椒、海带搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与卷心菜、西兰花、黄豆搭配；与山楂干、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与鱿鱼、苹果、墨鱼搭配；与芥蓝、哈密瓜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量173 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物18.88 克
- 钠266.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾395 毫克