| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于回力球19分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 土豆切块，更容易熟
2/8. 微波炉高火750w叮9分钟，用不同的工具蒸时间是不一样的，筷子能一扎就穿透就行
3/8. 土豆熟透之后加适量白糖，甜度因人而异，爱吃咸口的加盐也行
4/8. 加入适量面粉，增加粘稠度，不然容易散开，不易成型
5/8. 用擀面杖将土豆块砸碎，用勺子或者有更喜欢的工具压成泥都行
6/8. 压碎之后，稍微一揉就成团啦，为什么用蒸不用煮也就是蒸的水分适当，不会太稀，加少量面粉就能成型，保持较原汁原味的土豆味
7/8. 做成自己喜欢的形状，有模具的会更好看，我没有，就只有做成小饼了
8/8. 冷锅下油，我用的是煎不是炸，所以只比平时炒菜多一倍油就行了，炸太费油了，油稍稍热一些就可以下锅煎了，因为特别容易把表层煎糊，所以一定要用小火，油稍热就下锅也是怕又油温太高，低点就慢慢等就是了，两面金黄就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克