一人份的黄金锅巴嫩鸡胸的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、活血通络等功效；可与松子、冬瓜、油菜搭配；与鲍鱼、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有养胃、清湿热、中和胃酸等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、挡辐射、开胃消食等功效；可与羊排、北极虾、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；