| 椰丝酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 350克 | 椰丝酥热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡，相当于贴墙纸582分钟消耗的热量...180 | |||||
椰丝酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、椰丝（100克）、黄油（100克）、鸡蛋（2只）、白糖（30克）
1/9. 准备好的原料。
2/9. 黄油加低粉，白糖揉成面团，椰丝加鸡蛋调成蓉状。
3/9. 黄油面冷藏半小时擀成面皮。
4/9. 用模具压出模具大小的面皮。
5/9. 手指把面皮压实
6/9. 用牙签扎上小洞。
7/9. 鸡蛋泡好的椰司丝取适量填进模具里面
8/9. 180度预热后上下火烤20分钟就可
9/9. 美味的椰丝酥就做好了
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
