| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 437克 | 南瓜粥热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于铺瓷砖158分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、南瓜（适量）
1/1. 南瓜去皮，切片，和大米一起煮粥，快熟时搅拌碎，可适量加糖
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、促进消化等功效；可与紫米、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与燕麦、枣、鲈鱼搭配；与虾、大花蟹 、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粥热量712 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克