| 肉末西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 333克 | 肉末西兰花热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于砌砖93分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末西兰花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、肉末（适量）、姜葱蒜，油盐糖，酱油（适量）、淀粉（适量）
1/3. 将肉末放入酱油生粉油腌制入味
2/3. 将西兰花洗净，用开水煮熟，乘到碗里。
3/3. 锅里放油，将肉末，炒熟，放水淀粉酱油糖等将肉末做成肉酱淋在西兰花上即可。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、清热解渴等功效；可与鸡肉、西红柿、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、滋肝阴等功效；可与莲藕、莴笋、蕨菜搭配；与甲鱼、豆类、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末西兰花热量651 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠80.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾390 毫克