| 白菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 611克 | 白菜包热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于郑多燕128分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、肉陷（适量）、辣椒（适量）、胡萝卜（适量）
1/9. 买的肉陷，梅花肉的最好
2/9. 辣椒，胡萝卜，最好在加点香菇，味道更好。
3/9. 葱姜蒜末
4/9. 放入酱油，大喜大调料，胡椒粉
5/9. 放入淀粉，香油，鸡蛋
6/9. 只要白菜叶，洗干净，开水烫一下
7/9. 把肉陷包进去，摆入盘中。
8/9. 开锅，大火蒸15分钟。好了之后到入耗油即可。
9/9. 加几个小菜，简单的午餐出来了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、促消化等功效；可与牛肚、猪肝、鳜鱼搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与基围虾、羊肉、圆白菜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与鳕鱼、狗肉、绿豆芽搭配；与水萝卜、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜包热量770 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质18.38 克
- 碳水化合物68.68 克
- 钠266 毫克
- 钙52 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾1378 毫克