| 美味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于侧泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
美味蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、剩饭（一盘）、胡萝卜（1根）、莴笋（半根）、火腿肠（一根）
1/5. 将鸡蛋打散，煎成鸡蛋皮
2/5. 将所有配菜切成丁
3/5. 锅内放入油，倒入配菜炒熟
4/5. 加入米饭，盐，生抽，翻炒
5/5. 美味的蛋炒饭成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与菠菜、肥牛、韭菜搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克