| 鲜美生蚝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 168千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 鲜美生蚝汤热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于高台跳水56分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜美生蚝汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
生蚝（300克）、香菜（适量）、大葱（适量）、姜丝（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 先把生蚝清洗干净，去掉表面的泥污。
2/9. 锅里注入适量清水放入生蚝。
3/9. 大火烧开把水倒掉，捞起生蚝备用。
4/9. 烧热锅倒入少许橄榄油，把姜丝放入。
5/9. 翻炒片刻将大葱放入一起炒。
6/9. 注入适量开水大火煮沸。
7/9. 将焯过的生蚝加入。
8/9. 煮沸之后放少许盐、胡椒粉。
9/9. 熄火前将香菜加入即可。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清肺补心、强肝解毒、清热等功效；可与猪肉、发菜、牛奶搭配；与白砂糖、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜美生蚝汤热量168 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克