| 素炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 素炒南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于开飞机30分钟消耗的热量...120 | |||||
素炒南瓜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（少许）
1/5. 南瓜去籽去皮切成细条。
2/5. 葱洗净切成段。
3/5. 泡软的香菇切成条。
4/5. 蒜切成片。
5/5. 热锅注油，加入香菇爆香再加入蒜片再加入南瓜翻炒一小会，调入适量盐和鸡精翻炒均匀，洒上少许水和葱段盖上盖子焖至收汁即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与枣（鲜）、糙米、芦荟搭配；与黄鳝、荞麦、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒南瓜丝热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克