补肾养生粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、清肺等功效；可与紫米、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、预防动脉硬化、缓解疲劳等功效；可与猪腰、马蹄、黑芝麻搭配；与鳖肉、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、宁心安神、抗癌等功效；可与鸡蛋、绿豆、枸杞搭配；与火腿、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、美白肌肤、利水渗湿等功效；可与鲤鱼、枣、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、通便、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；