| 小米糍饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 小米糍饭糕热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于速度滑冰100分钟消耗的热量...900 | |||||
小米糍饭糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、小米（适量）、盐（适量）
1/1. 小米，糯米提前一晚泡好，不加水蒸好，趁热打入容器里整好形，凉后倒出，改刀切小块，平底锅里小火慢煎，两边微黄就好了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止汗、补血等功效；可与莲藕、赤小豆、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、养血等功效；可与凉薯、大豆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米糍饭糕热量1493 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物168.8 克
- 钠10043.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾370 毫克