| 金银满仓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 522克 | 金银满仓热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于刮胡子101分钟消耗的热量...120 | |||||
金银满仓的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、金针菇（适量）、鸡蛋（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 看看原料吧。
2/9. 西红柿切去顶端，掏空内部，将掏出的部分切碎备用。
3/9. 金针菇洗净焯水备用。
4/9. 鸡蛋炒熟备用。
5/9. 葱花炝锅，放入番茄酱煸炒。
6/9. 然后放入切碎的西红柿，炒出红油。
7/9. 放入处理好的金针菇，炒熟的鸡蛋，放盐味精。
8/9. 翻炒均匀。
9/9. 盛在掏空的西红柿中即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、祛雀斑、润肠通便等功效；可与茭白、西葫芦、西兰花搭配；与南瓜、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、黄豆、小米搭配；与豆浆、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银满仓热量202 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠151.3 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾533 毫克