| 酸奶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 酸奶龟苓膏热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于骑自行车8分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（20克）、开水（500--600毫升）、自制酸奶（适量）
1/5. 龟苓膏粉2欧克。
2/5. 用2倍的温开水调拌均匀，无颗粒。
3/5. 加入500毫升开水搅拌均匀。放入微波炉叮铛2分钟，晾凉放入冰箱冷藏。
4/5. 冷藏好的龟苓膏切小块。
5/5. 酸奶加入龟苓膏及喜欢的水果即可。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 酸奶龟苓膏热量60 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克