| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于骑马46分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1—2个）、盐少许（适量）
1/4. 将马铃薯切去皮、切条、洗净。大小不超过1cm。
2/4. 盐水浸泡10分钟后，再煮3分钟。
3/4. 捞起，沥干水份，放冰箱冷冻保存4小时以上。
4/4. 锅热油，开炸至薯条变金黄色即可。根据口味不同，可随意沾用番茄酱。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、和胃、美容养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克