| 荷叶鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 荷叶鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于画画208分钟消耗的热量...270 | |||||
荷叶鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6颗）、淀粉（适中）、盐（适中）、酱油（适中）、黑胡椒（适中）、辣椒粉（适中）
1/4. 将买来的鸡翅中放冷水中去血水，洗干净，沥干，荷叶清洗，备用
2/4. 将鸡翅中表面用小刀均匀插孔，以入味道，然后将备好的辣椒粉（依个人口味而定），酱油，盐，黑胡椒均匀擦在翅中表面，腌制十分钟
3/4. 将腌制好的的翅中沥干，均匀滴滚上淀粉，平铺在荷叶上
4/4. 放入微波炉大火十五分钟左右，继续中火烤五分钟，即可，哈哈哈~~美味的荷叶鸡翅完成啦，没有用油，会自己冒出来油汪汪的一层哦
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克