| 香甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 442克 | 香甜玉米热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于吃东西233分钟消耗的热量...90 | |||||
香甜玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 先将玉米粒（超市均有售速冻玉米）用水煮熟，捞出备用。
2/3. 胡萝卜和黄瓜切丁，量为玉米的一半（可以根据自己喜好定量）。
3/3. 锅中倒少量油预热，将玉米放进锅中翻炒，加两小勺羹糖，半勺羹盐，放入黄瓜丁和胡萝卜丁，翻炒两分钟后上盘即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防治肝病、健脑等功效；可与花菜、魔芋、橙子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、促进消化等功效；可与鲈鱼、西瓜、莴笋搭配；与醋、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、醋、木耳菜搭配；与金桔、花生酱、芦柑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜玉米热量350 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克