| 鸡毛菜胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 666克 | 鸡毛菜胡萝卜粥热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于打篮球101分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡毛菜胡萝卜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（贰两）、大米（贰两）、虾仁（贰两）、胡萝卜（半根）、盐（一勺半）、鸡精（一勺）
1/1. 鸡毛菜胡萝卜剁碎放一边，用油煸炒一下后倒入白粥里，加入虾仁末搅拌均匀烧五分钟即可。加入盐、鸡精味道杠杠的！
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、降血压、提高免疫力等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、益脾胃等功效；可与胡萝卜、枇杷、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、抗早衰、提高性欲等功效；可与大白菜、葡萄、豌豆搭配；与番茄、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、下气等功效；可与蜂蜜、豆浆、西瓜搭配；与醋、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡毛菜胡萝卜粥热量809 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克