| 泰式牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 995克 | 泰式牛油果沙拉热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于粉刷160分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式牛油果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一颗）、圣女果（若干）、柚子（若干）、李锦记泰式甜辣酱（若干）
1/3. 牛油果肉，圣女果切粒
2/3. 柚子肉撕小块
3/3. 三样放在一起，加上泰式甜辣酱拌匀，装盘即可。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、养血生肌、预防婴儿血管畸形等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、降血脂、健胃消食等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌防中风、头痛、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、大花蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式牛油果沙拉热量479 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质3.76 克
- 碳水化合物23.95 克
- 钠8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾701 毫克