| 平菇豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 609克 | 平菇豆腐汤热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于坐车381分钟消耗的热量...60 | |||||
平菇豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、豆腐（适量）、大蒜（适量）
1/3. 倒油锅中放姜加热 平菇倒置锅中翻炒半分钟 放盐 加水满过平菇
2/3. 豆腐加入锅中 亲们 豆腐炖得时间越长越好吃哦
3/3. 最后加入大蒜起锅 好吃爽口的汤就这样完成了
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防癌、抗癌、促进大脑发育等功效；可与韭黄、西兰花、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、益中气、补中益气等功效；可与草鱼、鲇鱼、辣椒搭配；与菠菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促消化、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、洋葱、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇豆腐汤热量381 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠30.6 毫克
- 钙208 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾685 毫克