| 黄芪党参松茸瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 151克 | 黄芪党参松茸瘦肉粥热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于自行车测功器81分钟消耗的热量...300 | |||||
黄芪党参松茸瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
党参（若干粒）、黄芪（5片）、生抽（若干）、淀粉（若干）、白糖（若干）、盐（若干）、松茸（3片）、瘦肉（若干）、生菜（2片）
1/7. 将黄芪 党参常温水浸泡半小时
2/7. 洗米后用用水末过米 米水1:5的比例
3/7. 将米煮开后转小火 把党参黄芪松茸放锅内 小火煮3个小时 把米煮烂为止
4/7. 将瘦肉切片 用淀粉 生抽 白糖 盐腌一下肉
5/7. 米煮烂后将肉片倒入锅中 盖上锅盖
6/7. 粥煮滚后关火
7/7. 将生菜切成丝 铺到碗底 将粥装进碗中 done
食材功效信息
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降压、增强抵抗力、补中益气等功效；可与蛤蚧、乌鸡、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗缺氧、降血压、养血等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、补中和血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄芪党参松茸瘦肉粥热量406 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物222.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克