| 红薯银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 红薯银耳汤热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于干砌墙366分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、银耳（若干）、红枣（若干）、红糖（适量）
1/2. 准备食材，银耳用水泡开，撕小朵，红薯去皮切小块，红枣洗净
2/2. 锅内注入适量水，放入所有食材，大火烧开，小火煮至红枣熟透，加入红糖即可。二
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与排骨、大米、水芹菜搭配；与螃蟹、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、和血、嫩肤等功效；可与冰糖、薏米、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、补益脾胃、防治脑供血不足等功效；可与花生、黑木耳、白菜搭配；与葱、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、补血等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与牛腩、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯银耳汤热量1098 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物256.6 克
- 钠109.3 毫克
- 钙250 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾2412 毫克