| 翡翠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 566克 | 翡翠炒饭热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于跳舞94分钟消耗的热量...288 | |||||
翡翠炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、米饭（适量）、盐（适量）
1/2. 其实就是韭菜炒鸡蛋炒饭O(∩_∩)O
2/2. 韭菜末炒鸡蛋放点盐之后可以倒入米饭，就成了翡翠炒饭啦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、解毒等功效；可与虾、豆腐、黄豆芽搭配；与牛肉、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与桂圆、海虾、基围虾搭配；与鹅肉、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠炒饭热量452 千卡
- 脂肪10.62 克
- 蛋白质19.649999 克
- 碳水化合物42.97 克
- 钠10560 毫克
- 钙224 毫克
- 铁9.19 毫克
- 钾669 毫克