| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 494克 | 南瓜饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于读书471分钟消耗的热量...78 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/5. 南瓜切块蒸熟
2/5. 蒸熟的南瓜加入适量的糯米粉拌均匀，柔至不黏手表面光滑即可
3/5. 做好的南瓜饼放开水里煮熟，捞出放凉
4/5. 凉好的南瓜饼裹上面包粉，放油锅里炸至金黄即可
5/5. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、防癌治癌等功效；可与芦荟、排骨、猪肉搭配；与鲣鱼、北极虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量612 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克