| 滋补羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1624千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 800克 | 滋补羊肉汤热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于观鸟650分钟消耗的热量...150 | |||||
滋补羊肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（800克）、莲子（15克）、百合（5克）、沙参（15克）、玉竹（15克）、薏米（5克）、肇实（5克）、红枣（适量）、杞子（适量）、当归（适量）
1/8. 羊肉斩件.洗净.氽水备用.
2/8. 清补凉.
3/8. 杞子,雪耳(浸泡)最后30分钟才下.
4/8. 大火煲沸.转中小火煲20分钟.转小火煲一小时
5/8. 煲一个半小时.
6/8. 加盐调味.
7/8. 喝汤吃肉.
8/8. 蘸料.
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补精血、温补脾胃等功效；可与刀豆、豆腐、辣椒搭配；与醋、南瓜子、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补羊肉汤热量1624 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克