| 香辣双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 香辣双丝热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于泡澡124分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣双丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、紫甘蓝（若干）、花椒（少许）、干辣椒（少许）、橄榄油（少许）、盐糖鸡精（少许）
1/11. 土豆2个去皮
2/11. 去皮土豆切细丝，在清水中浸泡
3/11. 紫甘蓝切细丝
4/11. 烧开水，下土豆丝焯水
5/11. 再下甘蓝丝焯水
6/11. 焯过水的双丝用凉水清洗后，撒上少许盐、糖、鸡精
7/11. 超过烧热后放入少许橄榄油
8/11. 先放入几粒花椒
9/11. 关火后，放入干红辣椒，
10/11. 花椒辣椒油浇在双丝的盐糖上
11/11. 拌匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与鲤鱼、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣双丝热量247 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克