| 奶香培根焗通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 831克 | 奶香培根焗通心粉热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于穿衣服658分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香培根焗通心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通心粉（一人份）、蘑菇（3个）、番茄（半个）、洋葱（适量）、培根（2片）、豌豆玉米粒（少许）、盐（3克）、黄油（2块）、淡奶（200毫升）、马苏里拉（50克）
1/6. 通心粉下锅水煮8分钟后淋出备用。
2/6. 所有素菜切丁，培根切小片。
3/6. 黄油两块下锅融化后把菜丁和培根下锅翻炒，炒香后加盐、通心粉、淡奶继续。一直炒到汤汁剩1/3后起锅装盘。
4/6. 铺上马苏里拉，根据个人喜欢可加量。
5/6. 放烤箱里烤8分钟。
6/6. 啊哈！大功告成！香喷喷好吃看得见…
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、护心、健脾厚肠等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、预防肿癌等功效；可与火腿、五花肉、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、治疗高血压、预防高血压等功效；可与芥蓝、茭白、三文鱼搭配；与鱼干、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、补钙等功效；可与苦瓜、猪骨、玉米搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香培根焗通心粉热量1316 千卡
- 脂肪39.91 克
- 蛋白质55.9 克
- 碳水化合物89.48 克
- 钠2087 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾807 毫克