| 豆角的魅力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角的魅力热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于郑多燕减肥操26分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角的魅力的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、肉米（适量）、枸杞（适量）、生粉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（少许）
1/5. 肉米洗净倒干水加入盐，味精，生粉，鲜酱油调匀放置半小时
2/5. 起锅烧开水倒点植物油，放点盐，放入豆角煮熟后滴干水等冷却后，拿起豆角中间打个结，再围着转圈，最后两头塞入缝里。
3/5. 把每个豆角结中间都塞入肉米。
4/5. 起锅倒入植物油依次煎炸豆角结至肉米熟即可
5/5. 最后把枸杞在熟油里烫一下捞起放在每个豆角结上即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、健胃、补中益气等功效；可与木耳、玉米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角的魅力热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克