| 西米露布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 西米露布丁热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于滑雪65分钟消耗的热量...420 | |||||
西米露布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、qq糖或橡皮糖（适量）、白糖（适量）、水果（适量）
1/7. 准备好西米，冷水泡上半小时。我买的西米不好，就泡了十来分钟。急性子等不得呀！2.锅里烧开水后放入西米，中高火边绞拌煮上五分钟左右，然后盖上焖十分钟。
2/7. 把煮好的西米露用细漏勺漏掉水，并用冷开水冲，再漏一下水，用容器装好。
3/7. 放适量糖在西米露里，搅拌均匀。
4/7. 把橡皮糖或qq糖放在容器里加点水，隔水融化。
5/7. 准备好的香蕉桔子等水果铺在上面，倒进融化的橡皮糖。
6/7. 还可以放上葡萄干或其它，也可以不放。然后放入冷冻室冻好。
7/7. 白糖先放是为了后面放了水果后不用再搅拌，把造型搞坏。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西米露布丁热量454 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克