| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 279克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于打牌568分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、腊肠（1条）、葱花（若干）、花生油（2勺）、盐（1勺）、酱油（1勺）
1/2. 你看，盐打在鸡蛋里，该切的都切好了。油下锅先小火煎鸡蛋至两面略焦，下腊肠中火翻炒1分钟，接着下洋葱炒呀炒呀，看着洋葱变软了，加酱油，继续炒1分钟，关机，刻盘，拍照。
2/2. 哦，忘了撒点葱花，重拍。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与辣椒、荠菜、丝瓜搭配；与茶叶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、防癌等功效；可与火腿、五花肉、鸡蛋搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量852 千卡
- 脂肪57.91 克
- 蛋白质35.66 克
- 碳水化合物25.36 克
- 钠1566 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾384 毫克