| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 826克 | 海带排骨汤热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于现代舞348分钟消耗的热量...288 | |||||
海带排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、排骨（适量）、红枣（适量）、八角（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白醋（适量）
1/2. 排骨加姜 八角 料酒焯水 洗净
2/2. 取干净汤锅 烧锅水加入姜 烧开 滴几滴白醋，放入海带排骨慢火3小时。炖好后舀到碗里放盐即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、排铅解毒、抗氧化等功效；可与芝麻、白菜、干贝搭配；与猪血、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；可与冬瓜、红薯、白菜搭配；与菊花、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与薏仁、小米、山药搭配；与牛奶、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1669 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物71.6 克
- 钠59.3 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1044 毫克