| 团团圆圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 390克 | 团团圆圆热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于掸灰尘570分钟消耗的热量...150 | |||||
团团圆圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉圆子（10个）、冻豆腐（1大块）、太太乐鲜鸡汁（适量）、黄豆酱（适量）、茨菰（10个）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/6. 原料图，新鲜豆腐提前一天切成小块放冷冻室冻上。
2/6. 茨菰削去皮，葱、姜都剁成末。
3/6. 锅中倒油烧热，放入葱姜末爆香，倒入豆腐稍煎一会。
4/6. 然后倒入茨菰、肉圆子。
5/6. 放入黄豆酱、生抽、少许水翻匀，小火炖15分钟。
6/6. 最后调入鲜鸡汁翻匀即可。
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、乳汁不足、清热解毒等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、防止血管硬化、美白护肤等功效；
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营养信息
- 团团圆圆热量1424 千卡
- 脂肪31.54 克
- 蛋白质60.04 克
- 碳水化合物35.86 克
- 钠3612.1 毫克
- 钙434 毫克
- 铁16.73 毫克
- 钾528 毫克