| 高乐高土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉A | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 高粉B | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 327克 | 高乐高土司热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于上下蹲268分钟消耗的热量...240 | |||||
高乐高土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉A（130克）、水A（180克）、酵母A（0.5小勺）、高粉B（130克）、高乐高（口味任选）（50克）、白砂糖（15克）、盐（2克）、玉米油或黄油（30克）、酵母B（1小勺）、鸡蛋（50克）
1/5. 高粉A倒进面包机桶。水A、酵母A混合，搅拌至酵母融化，倒入面包机桶中，用筷子搅拌至无粉粒。室温下发酵至表面呈蜂窝状。
2/5. 面包机桶加入高粉B，高乐高，白糖，盐，玉米油，酵母B，鸡蛋。
3/5. 用筷子把材料搅拌搅拌。
4/5. 启动面包机甜面包程序，程序结束土司就烤好了（土司长太高了，碰顶了……）。
5/5. 烤好的土司取出晾凉后切片，装入保鲜袋室温下保存。做好的土司非常柔软，有可可味，很好吃。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、消毒等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与玉米、丝瓜、干贝搭配；与兔肉、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高乐高土司热量1071 千卡
- 脂肪12.83 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物258.38 克
- 钠10178.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾153 毫克