| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于攀登雪山73分钟消耗的热量...990 | |||||
红糖糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老藕（一节）、糯米（适量）、红糖（适量）、红枣（适量）、糖桂花（适量）、玉米淀粉（适量）
1/3. 将藕洗净，削皮用盐抹下藕全身，这样可以不发黑
2、将两头各切一厚片，用筷子将洞里面再次清洗干净
3、泡发好的糯米慢慢灌入其中，这一步可以借助筷子，一定要压的紧实这样口感才好
4、用牙签将两头的藕片固定好，放入红枣红糖和水，高压锅半个小时
5、煮好后的糯米藕切薄片
6、将煮完的糯米料的汤汁取少量锅中，加入玉米淀粉水，勾芡汁装盘洒糖桂花即可
2/3. 好吃呢来块吧！
3/3. 再来张
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、舒筋活血等功效；可与鸭肉、兔肉、枣搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克