| 任式素意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 任式素意大利面热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于吃东西72分钟消耗的热量...120 | |||||
任式素意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（手抓一把）、素香肠（用豆做的）（2根）、西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、cheese powder（一小勺）、番茄酱（适量）、黄油（一小块）
1/7. 把意大利面煮熟，尝一下，不应该有任何一点硬硬的感觉
2/7. 在煮意大利面的同时，可以把番茄和素香肠切成小块，不是肉丁，是小块
3/7. 面煮熟，放在旁边，倒入少许的橄榄油，不让面干掉，影响质感
4/7. 小火，放入一小块黄油（一小块就好，不然太油），等它融化
5/7. 融化之后，放入素香肠，煮一会儿，半熟，放入切好的番茄，把火稍微调大一点
6/7. 倒入番茄酱，适量（看见红色遍满食物，可以品尝一下，看看合不合自己的口味），均匀翻炒，直到香味四溢。
7/7. 面装盘，把酱放在面的上面，加一个煎蛋（可以不加，自己选择），小菜（宁波这里比较喜欢榨菜，所以我放的是榨菜）完成！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、护肤等功效；可与西葫芦、茭白、菜花搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 任式素意大利面热量144 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克