| 青菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 762克 | 青菜汤面热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡，相当于游泳147分钟消耗的热量...600 | |||||
青菜汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（1个）、青菜（适量）、肉丸（5颗）、盐（适量）
1/4. 肉丸洗干净同水一并放锅
2/4. 等肉丸滚开，把清菜放进锅中
3/4. 等青菜8分熟，放入面条
4/4. 等面条熟透即可吃
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；
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营养信息
- 青菜汤面热量1470 千卡
- 脂肪6.14 克
- 蛋白质21.91 克
- 碳水化合物90.91 克
- 钠83.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾188 毫克