| 豆角腊肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 911克 | 豆角腊肉炒饭热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于木管乐器816分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角腊肉炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（两碗）、豆角（500克）、腊肉（一小块儿）、大蒜（两半）
1/1. 第一步：豆角腊肉切丁，热油，将切碎的蒜半放入锅中爆香。第二步：放入切好的腊肉丁，炒两分钟加入豆角丁，翻炒至八分熟，可加一个西红柿，加适量盐和味精。第三步：加入米饭，炒五分钟，盛盘即可！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、和五脏、益肾等功效；可与鸡肉、玉米、绿豆搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 豆角腊肉炒饭热量1631 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物36.15 克
- 钠66 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾270 毫克