| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 泡椒凤爪热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于冰上掷石游戏8分钟消耗的热量...240 | |||||
泡椒凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凤爪（3斤）、泡椒（两瓶）、料酒（适量）、米醋（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、盐（适量）
1/5. 煮熟凤爪。锅中加水，加三分之一瓶料酒，加入姜片、盐。煮开后七八钟关火。将凤爪放在水龙头下冲洗，姜片取掉。凤爪入锅钱要去掉硬爪，从掌中位置切开，比较容易入味。
2/5. 在另一个锅中煮泡椒，加水、放入泡椒，米醋、盐。煮开。
3/5. 煮好的泡椒水、凤爪。要等到泡椒水凉。
4/5. 泡椒水凉了以后加入凤爪，要放入密封碗中。
5/5. 放入冰箱，第二天食用更美味。
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、降脂减肥、加速新陈代谢等功效；可与鳕鱼、苦瓜、卷心菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克