| 蕃茄鸡蛋通心粉-简易儿童营养餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 蕃茄鸡蛋通心粉-简易儿童营养餐热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于变式平板支撑98分钟消耗的热量...420 | |||||
蕃茄鸡蛋通心粉-简易儿童营养餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
通心粉（四十顆）、蕃茄（半个）、鸡蛋（一顆）、芹菜（若干）、麻油（少量）、盐（少量）、鸡粉（少量）
1/3. 水煮开，加少许盐，倒四十颗通心粉进锅里盖上锅盖煮十分钟（煮好后先不要打开锅盖，闷着，因为是给小孩吃的，这样会比较软，易消化）
2/3. 待通心粉煮熟透后，加入鸡蛋，蕃茄，加入少量鸡粉调味
3/3. 煮好后，加上几滴芝麻油，加一点芹菜粒，美味的通心粉这样就好了╮(╯3╰)╭
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、补肾、护心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干贝、干辣椒、辣椒搭配；与豆浆、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋通心粉-简易儿童营养餐热量684 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物72.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克