| 香煎三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 300克 | 香煎三文鱼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于办公室工作266分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎三文鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（300克）、黄油（30克）、煎鱼粉（少许）、橘子（半个）
1/2. 三文鱼切片
2/2. 用煎鱼调料粉 腌制10分钟，黄油下锅融化，放入三文鱼，煎成两面金黄，出锅摆盘
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、健脾胃、降血压等功效；可与蘑菇、米饭、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼热量399 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克