| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 269克 | 蛋饺热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于喷射雪橇127分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、肉末（200克）、马蹄（2个）、香菇（2个）、盐，蠔油（少量（各人口味定））
1/6. 将蛋打成蛋液备用，马蹄和香菇切沫与肉合成馅。
2/6. 用汤匙将蛋液倒入加热后的电饼铛
3/6. 肉馅放入蛋皮中间
4/6. 将蛋皮合上，蛋皮边稍稍压一下，
5/6. 包好的蛋饺推到旁边用锅热稍煎两面微黄，同时又可以煎下一个蛋饺。
6/6. 煎好的蛋饺，但还没完全熟透，吃之前蒸一下就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、菠菜、桂圆肉搭配；与桔子、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋饺热量889 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克