| 笑妈版-蜂蜜柠檬柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1108克 | 笑妈版-蜂蜜柠檬柚子茶热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于水中柔软体操102分钟消耗的热量...240 | |||||
笑妈版-蜂蜜柠檬柚子茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、慈生堂蜂蜜（5小包）、柠檬（一个）、盐（适量）、冰糖（350克）
1/8. 柚子用盐搓洗表皮，清洗干净去蜡去尘，我是用的奶奶家的柚子，不用担心有蜡的问题，所以大家最好用农家自产的柚子，这个季节乡下有很多！
2/8. 刮去白瓤，尽量刮干净，切丝，我是用剪刀剪的丝，感觉比刀切得细。
3/8. 柚子皮丝用浓盐水泡一夜，很重要！可去除浓烈的苦味。
4/8. 泡一夜的丝揉洗干净，焯水2遍去苦。
5/8. 柚子肉剥出，去白茎。
6/8. 无油锅内放水，冰糖，柚子皮丝煮沸直至丝变半透明，下入柚子肉，大火熬开，煮到水分变少后用小火熬至水分快干，期间一定要不断搅拌以防粘锅！
7/8. 晾凉放入蜂蜜拌匀，用无油无水保鲜盒密封，三天后即可享受下火润肺的蜂蜜柚子茶咯！
8/8. 刚做好的还是有少许苦味，还是等待三天再吃吧～
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进伤口愈合、止咳平喘、头痛等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与橘子、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑妈版-蜂蜜柠檬柚子茶热量410 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物15.82 克
- 钠2.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾425 毫克