| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 香肠炒饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于治安142分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
广味香肠（适量）、鸡蛋（适量）、土豆（适量）、黄瓜（适量）、冷饭（适量）、腌萝卜干（适量）
1/1. 将黄瓜、广味香肠切丁，土豆切丝2.锅内倒入适量油，将鸡蛋煎好捣碎3.加入冷饭翻炒，将土豆丝、黄瓜丁、香肠丁倒入炒匀，再加入适量盐4装盘，配上腌萝卜干即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、青椒、香椿搭配；与豆浆、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、益气等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与黑木耳、木耳菜、虾米搭配；与大白菜、樱桃、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量355 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物20.82 克
- 钠149.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾582 毫克