| 韩式烧烤味肥牛炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 177千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 150克 | 韩式烧烤味肥牛炒饭热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于田径24分钟消耗的热量...450 | |||||
韩式烧烤味肥牛炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（400克）、肥牛（150克）、长生菜叶（2张）、姜丝（适量）、韩国烤肉酱（4大勺）、盐（适量）、芝麻（适量）、橄榄油（适量）、葱花（适量）
1/4. 材料大集合：生菜切丝、切段都行，肥牛切小块
2/4. 切好的肥牛先预先拌入酱料腌制15分钟
3/4. 下葱花爆香，下肥牛直到血色变没，出锅备用
4/4. 不用洗锅，直接倒入米饭翻炒，接着倒入炒好的肥牛，要搅拌非常均匀，米饭要粒粒分明哦！接着倒入生菜炒均匀，最后撒上芝麻准备出锅拉！
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、消水肿、补脾胃等功效；可与甘蔗、芋头、莴苣搭配；与牛膝、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式烧烤味肥牛炒饭热量177 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物2 克
- 钠84.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾216 毫克